持ち物・服装

IMG_6620

 

* トレーニングシューズ

* ダンベル 500g×2本
スポーツショップで1つ400円前後で購入できます

* チューブ
100円ショップで購入できます

* ヨガマットまたはバスタオル
マットは、1500円くらいからあります。バスタオルでも代用可能ですが、フロアが床のため滑りやすかったり、腹筋・背筋をするとき痛かったりするので、マットの使用をおすすめします

* 水分補給用の飲み物 
有酸素運動により、体内の水分が汗となって、急激に排出されるので、こまめに水分補給をおこないます

* その他
汗を拭くタオル、着替えなど

毎回、筋力アップのためのトレーニングでダンベル・チューブを使用します。