取り入れるのは・・・

もうすぐ4月だというのに、寒い日が続いていますね!
桜の蕾も縮こまって、まだ咲く準備ができてないようです。

堀池先生

おしゃれな堀池先生、春を先取り、桜カラーでした。

さて、あっという間に1週間が過ぎようとしています。

先日のレッスンでも、糖尿病の怖さについて、お話がありました。

目に見えない病気の素も、その怖さと、予防方法を知っていれば、対処できます。
まだ無理できてしまう今のうちに、しっかりと知識を身につけ、意識して体を動かしていきたいです。

レッスンでは、ウォームアップの段階から頭と体を使って、全身をしっかり動かすことを意識します。心拍数をあげて、足から、体幹、そして肩周りの筋肉を鍛えます。

心拍数を上げることで、しっかり呼吸をして、体に酸素を取り入れる!!

取り入れるべきものは、薬や、サプリではなく酸素!!
そして、食事も大事だけど、適度な運動!!

新年度が始まるこの季節、生活や環境が変わる人も多いかと思います。
ず~っと元気でいるために、少しでも自分の体と向き合う時間を作っていきましょう♪

*明日、3月29日(水)は第5水曜日ですので、レッスンは、お休みです。

次回は、4月5日(水)です。
お間違いないよう、ご注意くださいね。