気温がだいぶ下がってきました。
秋が少しずつ深まるこの時期、うっかり風邪をひいたりしていませんか？
私は、このエクササイズを始めてから、風邪をひきにくい体になりました。

体力には、大きく２つの体力があって、それは、行動体力と防衛体力だそうです。
行動体力は、筋力や瞬発力、持久力、柔軟性などの体力。
防衛体力は、ウイルスなどの攻撃から身を守ったり、温度や湿度などの環境変化に適応する体力。
このエクササイズを継続する事で、きっと両方の体力が備わってきているのだろうと思います。

〝いつも姿勢がきれいでありたい、シワのないくすみのないピンと張った肌でありたい、艶々と潤った髪でありたい、インナーマッスルが鍛えられた美しい体でいたい、お尻がキュッと上がった後ろ姿でありたい、そして病気にはなりたくない〟

どの時代も誰もがいつでも願ってきたことではないでしょうか？
そしてその願いを叶えるべく、薬や化粧品、マッサージ、ダイエット、運動教室など巷にはいろいろ溢れています。

でも、いろいろやらずに、ボディメイクエクササイズしてみませんか？
なんといっても、それを実践されてる堀池先生にお会いすることで、自分の中の意識が変わります。
続けることで、きっと行動体力と防衛体力が備わり、見た目が変わる嬉しいおまけがあると思います。
自分の体と向き合い、自分の体を作っていく。
ちょっと大げさかな？でも、これからも大事にしていきたいです。