ここに効かせる!!

ボディメイクエクササイズ

水曜日の午前、レッスンでしっかり汗を流した後は、いつも体も気分も爽快です。
ふだん動かさない体もきっと喜んでいるにちがいない!
ポカポカした体に心地よい疲れ、夜はぐっすり眠れます。

そして、翌日・・・
うっ、体が~だる重い、肩回りも、おしりも、太腿も痛い・・・

筋肉痛きたぁ~

先生の言った通り、効いたな。にやにや。

ウォームアップから始まり、息つく暇なくスクワットで心拍数を上げてから体幹を鍛える腹筋、背筋、股関節周り、肩周りへと続きます。
レッスン中、堀池先生は、病気のこと、その原因、筋トレする意味を何度も何度も私たちに教えてくれます。
知識を持って、意識することの大切さも伝えてくれます。
そして、姿勢だったり、方向だったり、正しいやり方の見本となってくださいます。

どれだけがんばれるかは、個人差がありますが、正しい形で正しくやることで、効果が全く違います。昨日のレッスンで、先生に少し修正してもらったら、さっそくそこに効果が出ていました!!
いつもと違う場所に、筋肉痛がやってきたのです。

逆に言うと、今まで、やっていたつもりになっていただけで、正しくできていなかったということを痛感しました・・・
刺激に対して、体は正直に反応してくれます。

痛みやだるさも、自分ががんばった証しだと思うと、なんだか愛おしい。

体をつくる!!

毎週、そのことを実感できるのが楽しみです。
あわよくば、先生のように筋トレが日常になって、もはや筋肉痛すらならないような体にしてみたいです。

*来週(5月3日)は、祝日のため、レッスンは、お休みです。