ブレない!!

梅雨入りしたのか?していないのか??

雨が降らない日々が続いてます。先生のウェアも太陽のように明るい黄色で夏を感じさせます。

ボディメイクエクササイズ

レッスンの前、いつも15分くらい、体のこと、病気のこと、筋トレについての先生の豊富な知識を私たちにシェアしてくださいます。

ガン、糖尿病をはじめとする生活習慣病、認知症・・・

私たち20代~40代のお母さんにとっては、まだまだ縁遠いお話に思えたりもしますが、病気は日々、体の中で作られていきます。
そのことを早いうちに知ってほしい、知ったうえで病気に負けない体つくりをして、自分、そして家族の健康を守ってほしい!!
先生は、いつも熱心に、伝えてくださいます。先生ご自身、最愛の人をがんで亡くされています。だからこそ、健康でいること、それを維持し続けることの大切さを教えてくださいます。

それには、やっぱり筋トレ!!

ウォームアップから始まり、スクワット、ランジ、ホバーにカーフレイズ・・・

体に負荷をかけ、心拍数を上げること、正直、本当にきついです。
先生曰く、そんな体になってしまっているということですが・・・

病気にも負けない、ブレない体を作る!!

自分一人では、なかなかできないことを考え抜かれたメニューでやる幸せ!!
辛さに勝ります。体だけじゃなく、気持ちもブレずに続けていくことが大切だと思うのです。

目の前に、70歳になっても衰え知らずのこれ以上ないお手本のような先生がいるので、これから暑くなる夏も頑張れそうです。

翌日の筋肉痛すら、ちゃんと効いてるなと体と対話できるようになりました。
それでも、痛いから、先生みたいに、嬉しくなったりはしないけれど・・・