さ、寒い！
知らず知らず肩に力が入り、気づけば背中が丸くなる。
冷えで全身の血流が滞り、体が硬くなっていく感覚です。
今朝は寝違えたのか、首から肩にかけてバキバキ状態。
でも、エクササイズが始まると、体が内側からホカホカしてきて、
ひねりを加えた腰割り、もも上げを加えたランジ、
ハアハア、ゼイゼイ、なのだけど、
体幹を鍛えることで、ブレない体を作る！
内臓下垂やぽっこりおなかといった体型の変化は、
内臓も、筋肉で在るべき位置に収まっている。
全身の細胞に栄養と酸素を届けて、老廃物を回収する血流も、
免疫の要の体温も、筋肉が作っている。
筋肉を失うことは、とてもとても恐ろしく、
実際、長期間宇宙に滞在する宇宙飛行士は、
地球の重力という負荷を失って、筋肉が減少し、
ちなみに、糖質の70パーセントは筋肉で消費されるそうなので、
放っておいたら、確実に加齢と共に減少する筋肉。
普段から気にかけて、鍛えることが本当に本当に大事なのです。
でもでも、1人では大変なので、みんなで集まってやりましょ！！
