ドキドキしましょ♪

寒さ増し、ゆく秋の寂しさを感じるこの頃です。

ボディメイクエクササイズ

今日は、心不全のお話でした。
心臓も歳をとる?
心臓の機能は、20歳をピークに下降線をたどり、40歳を過ぎたらご注意!
だそうです。心臓の機能、すなわちポンプ機能が落ちた状態が心不全。
全身に栄養と酸素を届ける大事なポンプ機能の低下は、死活問題です。

では、加齢とともに衰えるポンプ機能を高めるにはどうすればいいか?
それには心拍数を上げる運動が有効だそう。
心拍数を上げる運動で、心臓予備力を高める!
見えないところは、知らない、分からない、放置、、、。
と、なりがちですが、正しい知識を持って予防する!
40代、ドキドキはもう無くなった、、、。
なんて言わずに、ドキドキしよう!!今からです!!

寒い時期に、簡単に、短時間で効果抜群!!
カーフレイズのやり方は→こちら!CHECK it up!!