腹筋100回!?

梅雨も明け、日に日に暑さが増しています。

夏でも、暑くてもふだんの生活の中ではしっかり汗をかききることができません。
それどころか、自分の体に向き合う時間、お母さんたちはほとんどありません。
そうこうしているうちに、あっという間に年を重ね、いつもまにか自分で病気を作り出してしまいます。

堀池先生がもっとも避けたい糖尿病、ガン、認知症は、生活習慣病・・・いわゆる運動不足病です。体に取り入れる食事も大切ですが、体の機能を高める適度な運動も必要です。そのための筋トレ!!

ボディメイクエクササイズ

週に1度の1時間半のレッスンは、先生が毎回、工夫を凝らした内容です。

ところで、タイトルの腹筋100回ですが・・・
堀池先生は、今でもレッスン以外に100回単位の筋トレをこなしています。
知識を持って、意識しながら、それだけの数をこなして、先生の体は出来上がっているのです。

100回というと、とてつもない数に思いますが、実は、毎回のレッスンの中で私たちは知らないうちにこなしています。
ただただ腹筋を100回ではなく、1つの動作では少ない数でも、いろんなやり方で腹筋(同時に背筋、胸筋とかも!!)に効かせる筋トレをこなしているのです。
体のこと、私たちのことを知り尽くした先生ならではです。

「ちょっとは、無理して頑張るの!」

未来を見据えて、今やれることをがんばりましょ♪

*26日は、いつもと会場が違います。ご注意ください。

《レッスン会場》

 小鹿公務員住宅さんの集会所
 駿河区小鹿3-3-1(敷地内中央にある公園の隣にある平屋の建物です。)

 専用の駐車場がないので、お車の方は、近くの有料駐車場にお願いします。
有料駐車場については、こちらが参考になるかと思います。
(済生会病院さんのHPより)

または、東隣にマム曲金店があります。9時半に開店するので、こちらに駐車することも可能かと思いますが、マムへの駐車については個人のご判断でお願いします。

ご不便をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いします。