熱中症を予防するには・・・

 『継続は力なり』

ボディメイクエクササイズ

堀池先生の鍛え上げられた肉体は日々の努力の積み重ねに他なりません。
コツコツ続けることの大切さもレッスンで学んでいるのですが・・・
しばらく、レッスン日誌、さぼってました。

まだまだ、いろいろと未熟な私です。

さて、暑くなってくると必ず話題に上がる熱中症!
これを防ぐには、汗をかき慣れておくということも必要だそうです。
体の老廃物を出す!汗をかくと、必然的に水分もとります。
そうすると、血液もさらさらに!

暑いからと冷房の効いた部屋で過ごしていると汗腺が閉じたままで汗をかくことができません。
すると、老廃物が体の中にたまってしまいます。それがむくみにつながります。

現代人は、みんな運動不足病になっているようです。食事に気をつかうことも大事ですが、病気にならないようにするには、体を動かして、体温上げて、免疫力を高めましょ!!

さて、今日は、ウエストを計ってから、レッスンにのぞみました。
以前、レッスン前と後で、-9㎝という結果が出た人がいるとのことで、恥じらいながらも(笑)、期待しながら計測しました。私は、-1㎝、むくみが取れました!

夏のレッスンは、全身から汗かき放題、天然の美容液を浴びまくりです!
終わった後の爽快感を求めて、来週も筋トレに励みます。