作りこむ!!

 2~3日前の暖かな日々がうそのようにまた、寒さが戻ってきましたね。

全国的にインフルエンザが猛威をふるっています。
また気温の変化に対応できずに、体調を崩されている人も多いようです。
でも、レッスンには、小さな子どもたちも含めて総勢20名が元気に参加
してくれました。

さて、ほとんどの人は、自分が体調を崩したり、家族が病気になって、
看病した経験があると思います。

そんな時、やっぱり、なにはなくとも健康第一だと感じるものです。
でも、健康でありたいと思うだけでは健康になれません。

ボディメイクエクササイズ

毎回、レッスンのたびに、堀池先生はいろんな知識をシェアしてくださいます。
いつもためになるお話をしてくださいますが、この前、特に印象的だったのが、

「マドンナみたいになりたくて、自分でしっかり体を作りこんできた!」

体を自分で作るという意識、しているようでしていない・・・
今この筋肉に効かせているとイメージしながら、その先にある健康な体を
自分で作っているのだという意識。

そんな意識をもって筋トレをしたら、2~3日後の筋肉痛すら、喜びに変わるかもしれません?!

知識を持って、意識しながら取り組むことで、理想の自分にぐっと近づけるのだと思います。
でも、やっぱり、筋肉痛が来るということは、まだまだかなぁ。