あきない筋トレ

ボディメイクエクササイズ

3月最後のレッスンは、春休み中の子どもたちのにぎやかな声のなか
新たなスクワットが加わったタフな内容でした。

遠方へ引っ越される方、4月から仕事復帰される方、決意新たに
来週以降も続けていく方、それぞれの想いを胸にレッスンに励みました。

さて、堀池先生のあいさつとお話から始まり、ストレッチ、最後に深呼吸という
流れはいつも同じですが、筋トレは毎回、少しずつ変化しています。

40代前後の参加者が多い、私たちに向けて堀池先生が考案してくれる
筋トレは、ちょっと(いや、相当かな?)レベルが高いものです。
先生は、30年以上の経験から、様々なやり方を教えてくださいます。
私たちは、完璧にできるわけではなく、必死の形相でついていくという
感じになります・・・

 同じことを淡々と繰り返す=飽きる=続かない

 『継続は力なり』

続けていくことはとっても難しいです。
きつくて、しんどい筋トレだからこそ、飽きないように工夫してくださいます。

だれもが出来ることを、なんとな~くやるのと、ちょっと頑張らないと
できないことを、意識してやるのでは、大違いです。

新たな筋トレに、頭も体もフル回転でついていきます。

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レッスン終了後、モップがけのお手伝いをしてくれました!!
おかげできれいになりました。ありがとう!