毛細血管

いよいよ夏本場!
暑さに負けず、レッスンに励みました。

ボディメイクエクササイズ

漠然と体を動かす

知識をもって、食べ物にこだわる

全く何もしないよりは、いいのかもしれませんが、

知識を持って、体の機能を高めることを意識しながら動かすとと効果が違います。

堀池先生のレッスンは、豊富な経験や知識を基に全身の筋トレ、脳トレと考え抜かれて組み立てられているので、効果覿面です。
その分、レベルも高めで、2年近くレッスンを続けていても、まだまだついていくのに大変なこともあります。でも、始める前に比べたら、体が強くなりました。片頭痛を自分で肩の筋肉をほぐすことで、治すこともできるようになりました。100円の万能チューブを使って!!

何かと言い訳をして、自分のために体を動かすことを避けてしましがちですが、週にたった一度、1時間半だけ自分の体にしっかり向き合って、汗をかくことで、健康や、美に対する意識が変わります!!

さて、先週先生からご紹介があった、試してガッテン見ました。
ためしてガッテン『アンチエイジングの新常識 毛細血管ケアSP』

私たちの体は、毛細血管で出来ていると言っても過言ではないですね。一人10万㎞、なんと地球2周半!体中に酸素と栄養を届けるため、自ら毛細血管を作るのは驚きます。
でも、加齢に伴う細胞の劣化で、毛細血管の壁細胞が壊れて、末端まで血液が届かなくなるそうです。
でも、血流を認識すると壁細胞がくっついて、血液が末端まで届くそう。
大事なキーワードは、血流でした!
まさに、先生の若々しさは、末端まで血液が巡っている毛細血管だと思いました!そして、それを血流が支えている!

ジャジャ~ン

ボディメイクエクササイズ

先生、体脂肪率12%!鍛錬の賜物です。