”今年こそ、痩せるぞ！！と決意した方！”
”肩こり・腰痛に悩まされている方！”
”生理痛・便秘が酷い方！”
”ガン・認知症・糖尿病などの様々な病気を予防したい方！”
”老眼・ドライアイなど目のトラブルを抱えている方！”
筋肉の働きは、日常的な動作やダイエットだけでなく、内臓や血管とも深い関係があるのをご存知ですか？
普段から筋肉をちゃんと使っていないと、老いが加速します。そして、筋肉の衰えが体にあらゆる不調をもたらします。
筋肉の衰え⇒老い・病気
『ボディメイクエクササイズ』のレッスンでは、堀池先生の考案された『サーキットダイエット』に基づいて、有酸素運動と筋トレを交互に行い効率よく脂肪を燃焼させるとともに、筋肉に働きかけて体幹を鍛えています。同時に、スクワット、カーフレイズ（ふくらはぎの筋トレ）を取り入れ、下半身を強化しています。
堀池先生については、こちら⇒堀池光子先生にて詳しく紹介しています。
『体幹』って？？
字のごとく、体の幹となる部分、具体的には、胸、腹、お尻などの胴体となる部分の筋肉です。
体幹を鍛えると・・・
基礎代謝が上がります ⇒ 消費されるエネルギー量が増えるため、太りにくい体に！！
体の軸がしっかりして、姿勢がよくなります ⇒ 腰痛・肩こり改善！！
基礎体力が向上します ⇒ ハイレベルなトレーニングも可能に！！
同時に行う下半身の強化でも、代謝機能や血液循環も向上し、健康促進につながります。また、下腿部のポンプ機能により、脚の浮腫みも軽減します。
《実際に、参加者から、以下のような感想をいただいています。》
＊肩こりや、腰痛が解消されました
＊体が引き締まって、体重が落ちました
＊疲れやすかった体が元気になり、風邪もひきにくくなりました
＊便秘がなくなりました
＊生理痛に悩まされなくなりました
＊血行が良くなって、視界が晴れ渡ります
体幹・下半身を鍛えると、あらゆる機能が若返り、痩せ体質を手に入れることができます！！
『ボディメイクエクササイズ』では、只今、メンバー募集中です！！
初心者の方、お子様連れ大歓迎！！
30～40代の子育て世代を中心に20名ほどがレッスンに参加しています。
今だけ！！体験レッスン1回500円！！（お1人様1回に限る）
日時 毎週水曜日9時30分～11時00分
場所 聖一色公民館
レッスン日記、毎週更新しています。⇒レッスン日記
レッスンの詳細については、こちら⇒レッスンについてをご覧ください！
静岡市内で、体幹トレーニングがお得にできるのは、ここだけです！！
一緒に楽しみながら、健康と痩せ体質を手に入れましょ♪
