講師の堀池光子先生

堀池光子先生

健康づくりの推進を目指す全国組織NPO法人「ステップ21カンパニー」のメンバーで、長年にわたって地域住民の体力向上のための体操指導をしています。

特に筋力低下が老化を招くという危機感のもと大腰筋のトレーニングを中心とした独自のエクササイズ、「サーキットダイエット」を考案されました。

サーキットダイエットとは、音楽に合わせたエアロビクス(有酸素運動)の合間に、切れ間なくダンベル体操、スクワット、腹筋、背筋運動などを行います。

1時間半のエクササイズは、ハードですが、短時間に一気に脂肪が燃焼するという利点があります。また、その都度、エクササイズの効果について、丁寧に説明してくださるので、モチベーションが上がります。

堀池光子先生

御年 68歳 !!