知識と意識!!

ボディメイクエクササイズ

静岡にも猛暑到来。
今日はさすがにエアコンスイッチを入れるかも、と思いながら教室に入ると、意外な涼しさ。
気持ちいい風が吹き抜け、汗が体温を下げてくれるのが感じられるほど。
汗をかくって、気持ちいい。

今日先生が読んでくださった記事は、

「目もまた老いていく。わるくなる前にやるべきこと」

というもの。
目の調整力、ピントを合わせる力ですね。その調整力の低下が始まるのはいつ頃かご存知ですか?
なんとなんと、小学生から!!
調整力の低下を、症状として自覚が始まるのが40代だそうです。
健康は、失って初めてその大事さに気づくのですが、目や耳もそうですよね。
私たちの体の細胞一つ一つに栄養と酸素を行き渡らせている毛細血管。
目の細胞にも、栄養と酸素を届けています。
しっかり届けるためには、やはり血流を上げる、心拍数を上げる運動なのです。

目の衰えや、耳の衰え、実は少し症状が始まっているのを、私自身、日々感じています。
衰えが病気を作っている。少しでも衰えを遅らせたい。
だったら心拍数上げる&筋トレやるしかない!
知識と意識を持って!