筋トレで、健康とキレイを同時に手に入れるボディメイクエクササイズ
筋力アップのための筋トレは、ダイエットに効果的な脂肪の燃焼や、ストレス発散になるだけでなく、成人病、更年期障害の軽減など予防医学の分野でも大変注目されています。
10年、20年と年齢を重ねた自分の姿を想像することができますか？
女性は、家事・育児・仕事に追われ、日々の生活の中で、家族の健康に気は遣っていても、なかなか自分の体をケアする余裕はないように思います。気づいたら体が丸まって、脂肪がついて、体調を崩して・・・・
でも、大丈夫！！！
筋量は20代をピークに、30代から衰えていくそうですが、いくつになっても、トレーニングによって、維持、さらには筋力アップ出来るそうです。つまり、筋トレを始めるのに、年齢は関係ないということです。少し前まで、筋トレは、アスリートのためのものと認識されていましたが、最近では、体型、健康の維持ために、どの世代の人にも必要なことだと注目されています。
さて、この後姿、レッスンをしてくれる講師の堀池光子先生ですが、年齢はいくつだと思いますか？
ボディメイクエクササイズでは、堀池先生の考案された『サーキットダイエット』に基づいて、有酸素運動と筋トレを交互に行い効率よく脂肪を燃焼させるとともに、筋肉に働きかけていきます。
独自の方法で鍛え上げられた先生は、見た目だけでなく、体の中身も健康そのもの、元気いっぱいです。先生のきびきびした動きと、お姿が私たちのモチベーションを高めてくれます。
「 知識を持って、意識しながらトレーニングをして、将来に向けて、体力貯畜をしましょう♪ 」
＊ 講師の堀池光子先生については、⇒こちらをご覧ください！！
ボディメイクエクササイズは毎週水曜日に開催しています。 一緒に週1回のトレーニングをはじめてみませんか？
広いフロアなので、お子様連れでも安心して参加できます！！
＊ レッスンの詳細については、⇒こちらをご覧ください！！
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