肩こり解消の筋トレ①!!

寒くなると動きも鈍くなりがちです。さらに縮こまって
姿勢も血流も悪くなってしまいます。

そんな時は・・・筋トレ!!

堀池先生は、毎回、いろんなやり方をアレンジして教えてくださいます。
少しづつ、紹介していきたいと思います。

今回は、『肩甲骨を動かす!!』ことを意識しながら行ってくださいね