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講師の堀池光子先生

堀池光子先生

健康づくりの推進を目指す全国組織NPO法人「ステップ21カンパニー」のメンバーで、長年にわたって地域住民の体力向上のための体操指導をしています。

特に筋力低下が老化を招くという危機感のもと大腰筋のトレーニングを中心とした独自のエクササイズ、「サーキットダイエット」を考案されました。

サーキットダイエットとは、音楽に合わせたエアロビクス(有酸素運動)の合間に、切れ間なくダンベル体操、スクワット、腹筋、背筋運動などを行います。

1時間半のエクササイズは、ハードですが、短時間に一気に脂肪が燃焼するという利点があります。また、その都度、エクササイズの効果について、丁寧に説明してくださるので、モチベーションが上がります。

堀池光子先生

御年 68歳 !!

堀池光子先生のここがすごい!!

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          スーパーウーマン!!

 高齢者の概念を打ち破る、堀池先生のすごさをまとめてみました。

 ☆ 独自のエクササイズ、『サーキットダイエット』を考案!
 
   時代を先取り、筋トレの重要性にいち早く気づき、有酸素運動と筋トレを組み合わせたエクササイズを
   15年以上前に考案、指導してくださいます。

 ☆ 愛読書は『Tarzan』!?体のこと、トレーニングのことに対する探究心

   テレビ・雑誌・新聞などで筋トレや、体作りなど、健康に関するあらゆる情報を研究し、豊富な知識を
   レッスンでシェアしてくださいます。

 ☆ 鍛え抜かれた体で、スタイル抜群 
  
   女性はホルモンの関係で、男性に比べて、特にお腹周りは筋肉がつきにくいそうです。でも・・・
   先生の腹筋割れています。

 ☆ シワがない!!肌もつやつやピカピカ!!
   
   先生曰く、エステも、高級な化粧品も必要ないとのこと。『汗は自然の美容液』は名言です。

 ☆ 医者いらず!!体の中身も健康

   更年期障害や、多くの女性が苦しむ婦人病など、一切の病気知らずだそうです。外見だけでなく
   体の内部まで鍛えられています。

 ☆ 老眼鏡いらず
 
   レッスンの時、新聞などの細かな記事を裸眼ですらすら読み聞かせてくださいます。

 ☆ とってもおしゃれ♪

   スタイルの良さを際立たせる、赤や黄色のフィットした衣装、なかなかまねができません。

堀池光子先生

 レッスンでは、息も上がることなく、誰よりもキレのいい動きで、私たちを引っぱってくれます。
 堀池先生は現在67歳ですが、先生を見る限り、当たり前に来るべきものと思っていた、加齢による
 衰えというものを全く感じさせません。

 これは、先生の努力と鍛錬の賜物に他なりません。
 心身ともに健康で、元気いっぱいの先生は、私たちの究極の目標です。
   
  
  

堀池先生コレクション

 堀池先生は、とってもおしゃれで、ファッションにもこだわりを持っています。

 毎回、先生のスタイルならではの素敵な衣装を着こなし、私たちを楽しませてくれます。

 クリスマスの時のサンタカラーにサンタの小物など、遊び心にあふれています。

 先生のコレクションの一部をご覧ください。

堀池光子先生

堀池光子先生

堀池光子先生

堀池光子先生

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堀池光子先生

堀池光子先生