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継続は力なり!

今週は、携帯を忘れてしまったので、先生の画像が撮れず…

私がレッスンに参加し始めて、早3年が経とうとしています。
ほぼ休みなく毎週のように通い、お話を聞き、写真を撮っていますが・・・

先生は、完全に老いに対する固定観念を打ち破り続けています。

腰痛、肩こりはもちろん、
しわもない、老眼もない、更年期もない、病気に侵されそうな気配もない

シュッとした姿勢に、ピンと張ったお肌、ものすごい目力、はつらつとした動作、頭の回転の速さ

衰え知らず!!堀池先生が体現して見せてくれています。

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3年前の堀池先生(当時68歳)

堀池先生は、30代後半、マドンナの筋肉を見て、かっこいいと思ったことがきっかけで筋トレをはじめたそうです。その当時は、今の自分の姿を目標にやってきたわけではなく、継続した結果いいことづくしだったと。

やっぱり筋トレだ!血流だ!!

継続は力なり

体を自分で作っていくという意識、とっても大切だと思います。

いろんな根拠やデータが示されて、筋トレの必要性が高まってる昨今、いち早くそのことに気づき、体現し、シェアしてくださる先生のレッスンを受けられること、筋肉痛すらもむしろ非日常の喜び?!に思えるこの時間、貴重です。

今日はエアロビクスも総仕上げでした。
頭と体が、リズムもちぐはぐになりがちですが、ついに完璧にできたとき、何とも言えない達成感を味わえました。

来週もがんばろっと!

ブレない!!

梅雨入りしたのか?していないのか??

雨が降らない日々が続いてます。先生のウェアも太陽のように明るい黄色で夏を感じさせます。

ボディメイクエクササイズ

レッスンの前、いつも15分くらい、体のこと、病気のこと、筋トレについての先生の豊富な知識を私たちにシェアしてくださいます。

ガン、糖尿病をはじめとする生活習慣病、認知症・・・

私たち20代~40代のお母さんにとっては、まだまだ縁遠いお話に思えたりもしますが、病気は日々、体の中で作られていきます。
そのことを早いうちに知ってほしい、知ったうえで病気に負けない体つくりをして、自分、そして家族の健康を守ってほしい!!
先生は、いつも熱心に、伝えてくださいます。先生ご自身、最愛の人をがんで亡くされています。だからこそ、健康でいること、それを維持し続けることの大切さを教えてくださいます。

それには、やっぱり筋トレ!!

ウォームアップから始まり、スクワット、ランジ、ホバーにカーフレイズ・・・

体に負荷をかけ、心拍数を上げること、正直、本当にきついです。
先生曰く、そんな体になってしまっているということですが・・・

病気にも負けない、ブレない体を作る!!

自分一人では、なかなかできないことを考え抜かれたメニューでやる幸せ!!
辛さに勝ります。体だけじゃなく、気持ちもブレずに続けていくことが大切だと思うのです。

目の前に、70歳になっても衰え知らずのこれ以上ないお手本のような先生がいるので、これから暑くなる夏も頑張れそうです。

翌日の筋肉痛すら、ちゃんと効いてるなと体と対話できるようになりました。
それでも、痛いから、先生みたいに、嬉しくなったりはしないけれど・・・

健康は、財産です!

先週の新聞掲載はいろんな反響があったようで
レッスンに対するたくさんのお問い合わせや、
先生の年齢に対して驚きの声が上がったそうです。

ボディメイクエクササイズ

今週は、記事を見て、久しぶりの参加があったり
新たに3人の方が体験に来てくれました。

「筋トレは、1人で出来そうで、出来ない!」

みんなでやれば、見栄を張る、ちょっと頑張る
というわけです(笑)

さて、誰もが平等に、時間、年を重ねていきます。
筋肉の発達のピークは、18歳でそこから年齢と共に
徐々に衰えていくそうです。
そして、衰えが病気をもたらします。

ただ、自分のさじ加減で、その衰えはコントロール
することができます。

「年齢の重ね方は選べるんだ」by三室さん

この季節、インフルエンザや胃腸炎などが流行し、
特に子どもたちが病気になった時、つくづく思う
ものです。

やっぱり健康第一

お母さんは、病気になってられません。

先生の想いは、いつも

お母さんは、家庭の太陽!!
健康は、財産。

健康貯金、増やしましょ♪

追伸 今日、特別に先生の腹筋を見せてもらいました。
たて・横に割れてる、いわゆるシックスパック!!