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疲れにくい体作り

ボディメイクエクササイズ

朝起きた時、なんか疲れが取れてないなと感じたり、夕方疲れて体が動かないと感じることがたまにあります。
テレビでは、そんな疲れに効くサプリメントや、薬のCMが盛んに流れています。
現代人は日々、疲れと戦っているともいえるのですね。
今や疲れは、大人だけでなく、子供にまであるそうです。

では、疲れにくい体はどうやって作ればいいのか?

堀池先生が仰るには、背中から腰の筋肉を鍛えることが大事だそうです。

確かに疲れると、背中を伸ばしていることすら辛くなり、背中が丸くなりますよね。

でも、家で背中の筋肉、腰の筋肉鍛えられますか?
余程の固い決意と継続する意志がなければ、続けられないと思います。
人は、楽な方へ流れるものです。しなくて済む苦しいことはしないものです。
だからこそ、みんなで集まってやる意義があります。
レッスンはいつも、みんなで集まって、何故やるのか、どうやってやるのかをしっかり頭に入れてから始まります。
そして、約1時間、先生が用意してくださったプログラムに沿って、見栄と意地を張って夢中で頑張ります。
確かに苦しい部分は否めません。でも、終わった後の爽快感と、体のスッキリ感は、何物にも変えがたいものがあります。
体が喜ぶ….といった表現がぴったりです。

薬やサプリメントに手を伸ばす前に、一緒に始めませんか?

継続は力なり!

今週は、携帯を忘れてしまったので、先生の画像が撮れず…

私がレッスンに参加し始めて、早3年が経とうとしています。
ほぼ休みなく毎週のように通い、お話を聞き、写真を撮っていますが・・・

先生は、完全に老いに対する固定観念を打ち破り続けています。

腰痛、肩こりはもちろん、
しわもない、老眼もない、更年期もない、病気に侵されそうな気配もない

シュッとした姿勢に、ピンと張ったお肌、ものすごい目力、はつらつとした動作、頭の回転の速さ

衰え知らず!!堀池先生が体現して見せてくれています。

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3年前の堀池先生(当時68歳)

堀池先生は、30代後半、マドンナの筋肉を見て、かっこいいと思ったことがきっかけで筋トレをはじめたそうです。その当時は、今の自分の姿を目標にやってきたわけではなく、継続した結果いいことづくしだったと。

やっぱり筋トレだ!血流だ!!

継続は力なり

体を自分で作っていくという意識、とっても大切だと思います。

いろんな根拠やデータが示されて、筋トレの必要性が高まってる昨今、いち早くそのことに気づき、体現し、シェアしてくださる先生のレッスンを受けられること、筋肉痛すらもむしろ非日常の喜び?!に思えるこの時間、貴重です。

今日はエアロビクスも総仕上げでした。
頭と体が、リズムもちぐはぐになりがちですが、ついに完璧にできたとき、何とも言えない達成感を味わえました。

来週もがんばろっと!

予防のためのエクササイズ!!

夏休みが始まりましたね。
生活が子供中心になりますが、水曜日の午前中はお母さんの時間。
後回しにしがちな自分の体ですが、堀池先生はいつも、こう発破をかけてくれます。

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「お母さんは、健康でいる義務があるの!」

もちろん、大事なお父さんも。
本当にその通りですね。健康は当たり前ではなく、作っていくものだと思います。
最近、子供の頃から正しいがんの知識を知ってもらおうと、小学校中学校高校で「がん教育」が始まっているそうです。
子供に対する「がん教育」が、お父さんお母さんの禁煙のきっかけになったり、健康診断を受ける行動につながったりする効果も大きいそうです。
若いうちから、正しい知識と意識を持って、病気を予防する。

もうシニアと呼ばれる年代に突入している私ですが、”予防”のための週一のエクササイズ、
続けます!
たくさんのお母さんに知ってほしい!続けてほしい!!
ぜひ体験にいらしてくださいね!