体幹を鍛えることで、ブレない体を作る！

免疫の要の体温も、筋肉が作っている。

放っておいたら、確実に加齢と共に減少する筋肉。

寒さ増し、ゆく秋の寂しさを感じるこの頃です。

今日は、心不全のお話でした。
心臓も歳をとる？
心臓の機能は、20歳をピークに下降線をたどり、40歳を過ぎたらご注意！
だそうです。心臓の機能、すなわちポンプ機能が落ちた状態が心不全。
全身に栄養と酸素を届ける大事なポンプ機能の低下は、死活問題です。

では、加齢とともに衰えるポンプ機能を高めるにはどうすればいいか？
それには心拍数を上げる運動が有効だそう。
心拍数を上げる運動で、心臓予備力を高める！
見えないところは、知らない、分からない、放置、、、。
と、なりがちですが、正しい知識を持って予防する！
40代、ドキドキはもう無くなった、、、。
なんて言わずに、ドキドキしよう！！今からです！！

寒い時期に、簡単に、短時間で効果抜群！！
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朝起きた時、なんか疲れが取れてないなと感じたり、夕方疲れて体が動かないと感じることがたまにあります。
テレビでは、そんな疲れに効くサプリメントや、薬のCMが盛んに流れています。
現代人は日々、疲れと戦っているともいえるのですね。
今や疲れは、大人だけでなく、子供にまであるそうです。

では、疲れにくい体はどうやって作ればいいのか？

堀池先生が仰るには、背中から腰の筋肉を鍛えることが大事だそうです。

確かに疲れると、背中を伸ばしていることすら辛くなり、背中が丸くなりますよね。

でも、家で背中の筋肉、腰の筋肉鍛えられますか？
余程の固い決意と継続する意志がなければ、続けられないと思います。
人は、楽な方へ流れるものです。しなくて済む苦しいことはしないものです。
だからこそ、みんなで集まってやる意義があります。
レッスンはいつも、みんなで集まって、何故やるのか、どうやってやるのかをしっかり頭に入れてから始まります。
そして、約1時間、先生が用意してくださったプログラムに沿って、見栄と意地を張って夢中で頑張ります。
確かに苦しい部分は否めません。でも、終わった後の爽快感と、体のスッキリ感は、何物にも変えがたいものがあります。
体が喜ぶ….といった表現がぴったりです。

薬やサプリメントに手を伸ばす前に、一緒に始めませんか？